【羊城晚报】如何让哺乳妈妈———告别“布袋”重拾“水滴”

 受访专家/广东省第二人民医院乳腺专科教授  唐志荣

文/羊城晚报记者  张华  通讯员 邓奕茂

24岁的龚小，眉眼甚似林志玲，羡煞旁人。然而，她却因为哺乳而出现乳房下垂，痛苦不堪，她不想年纪轻轻就像老太婆那样，挂着一对“布袋奶”。广东省第二人民医院乳腺专科教授唐志荣说，在乳腺外科，年轻女性因为乳房下垂寻求帮助的例子数不胜数。专家指出，女性在生育之后，特别需要注意乳房的保养，以免过度下垂。　　

四大因由令乳房下垂

萎缩下垂的乳房多见于产后或更年期之后的女性，因女性荷尔蒙的分泌减少，使乳腺萎缩、皮肤松弛下垂。依程度分为三级，最严重的乳头已位于乳房最下方，乳房看起来便像两个松垮垮的袋子，所以，有人戏称“布袋奶”。

正在哺乳的陈小姐发现双乳不再挺拔圆润。她的好几个朋友都说哺乳后，乳房会变得下垂，甚至会比以前还小，变成“布袋奶”。于是，陈小姐就到乳腺外科咨询专家，“到底是什么因素造成原来丰满的乳房下垂呢？应该怎么办呢？”　　

唐志荣说，乳房下垂有几种原因———

1、产后荷尔蒙改变造成乳腺萎缩。龚小姐就是这种情况，生了孩子，哺乳了7个月之后，乳房下垂越来越严重。这是因为产后激素水平下降，脂肪细胞减少，乳腺组织萎缩的结果。

2、突然减肥，体重下降。乳房包括脂肪、乳腺组织和胸大肌。其中脂肪约占20-30%的比例。如果迅速减肥的话，乳腺就会丢失这20%-30%的填充物，而变得干瘪。据研究，女人每减轻1公斤，乳房就会减少20克。乳房内容物减少，袋子空了自然往下垂。

3、乳房皮肤太过松弛。女性的皮肤会随着年龄的增加而逐渐松弛，在哺乳过程中，孩子牵拉乳头，而自己又未对膨胀的乳房做承托的保护，乳房的皮肤就会变得松弛。

4、乳房太大太重，亦即巨乳症。乳房太大，缺乏必要的支撑，其韧带失去弹性而变得下垂。

由此可见，乳房下垂不完全是因为哺乳的原因，体内激素水平减低也可引起乳房逐渐萎缩和失去弹性。另外，在哺乳期间没有主要好好保养乳房，这些都是乳房下垂的重要原因。 

挺拔乳房，重在保养

乳房在怀孕哺乳前后变化较大。专家指出，女性在怀孕5个月以后，文胸要比怀孕前增加一个尺码以上；怀孕7个月以后，约增加两个尺码。在分娩之后，乳房在分泌乳汁，会进一步胀大。大约在产后1个月，乳房才会渐渐回复至怀孕7个月时的大小。所以这一胀一缩的变化，妈妈们一定要注意乳房的保养。

唐主任认为，生育前后的女性，要留意以下四点乳腺保养的技巧，以保持饱满挺拔的双峰。

1、哺乳前后要穿矫正内衣。内衣可以对胀大的乳房起到承托的作用，孕育哺乳期胸部越来越大，如果不借助外力承托，很容易就变得下垂。

2、多吃富含维生素E的食物。要想乳房丰满，就要多吃富含维生素E的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育。建议多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。必要时，在医生指导下服用维生素E胶囊。

3、按摩乳房。每天按摩一次乳房，可以使乳房坚挺、增大。

★直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次。同法换左手按摩右乳房。 

★侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次。换右手按摩左乳房。 

★热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房20-50次。

4、锻炼。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，可促进乳房挺拔、丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育。参加游泳运动特别有助于双乳健美。　　

乳腺悬吊整形，让乳房重新挺拔

以上的保健方法可以有效防止乳房下垂，但临床上像龚小姐这样已然成了“布袋奶”的女性也十分常见。唐志荣表示，对于这样的情况，一般采取乳腺悬吊整形的方法，提升乳房，让其重新挺拔。

唐主任说，乳房下垂矫正手术比隆乳更为复杂，因为一方面要做乳腺组织的悬吊（把下垂的乳腺组织上移缝合在胸大肌上），另一方面还要切除那些松弛的皮肤，同时还可能需要做乳晕缩小的手术。

由于在乳晕周围做切口，还要进行乳腺组织的悬吊，其伤口较深，乳晕周围的真皮血管容易受损，所以乳房下垂矫正手术最大的风险就是乳头、乳晕坏死，因此，此手术也要谨慎对待，必须选择正规医院有经验的医生“操刀”，手术之后也要注意保护。

来源：《羊城晚报》